RETOS FASE 1

¡Empezamos con los retos para alcanzar nuestra meta de tener una vida saludable!

Los estudiantes asumirán diferentes desafíos para cambiar su estilo de vida. Habrá 10 desafíos al principio:

• Bebe un vaso de agua todas las mañanas durante un mes.
• Come verdura y una pieza de fruta todos los días durante 1 mes.
• Sal a correr al menos 20 minutos (o 3 km) 2 veces a la semana durante 2 meses.
• Dos semanas sin azúcar, caramelos, chocolate y bebidas azucaradas.
• Prepara una cena saludable con tus padres 15x.
• Ducha fría por la mañana 20x.
• Comienza un nuevo hobby y continúa durante 3 meses.
• 10 días desconectado (sin móvil, PC, TV, tablet…).
• Dormir al menos 8 horas - 12 días seguidos.
• Camina 100 km en 1 mes.

La primera tanda de desafíos ha de elegirse por acuerdo entre alumnos y profesores del centro. Nosotros ya tenemos los nuestros para empezar:

• Bebe un vaso de agua todas las mañanas durante un mes.
• Come verdura y una pieza de fruta todos los días durante 1 mes.
• Dos semanas sin azúcar, caramelos, chocolate y bebidas azucaradas.
• 10 días desconectado (sin móvil, PC, TV, tablet…).
• Camina 100 km en 1 mes.

¡Vamos chic@s, podemos conseguirlo!